Az osteochondrosis egy gyakori betegség, amelyben egy személy fájdalmat és mozgáskorlátozottságot érez a hát különböző részein. Korábban azt hitték, hogy a betegség csak az idősekre jellemző, de az utóbbi években a fiatal betegek egyre gyakrabban szenvednek osteochondrosisban. A statisztikák szerint a bolygó minden második lakója hajlamos a hátfájásra.
Osteochondrosis egy nőben
Az emberi gerinc 32-34 csigolyából áll, amelyek függőleges helyzetben kapcsolódnak egymáshoz. A csigolyák között porcos rétegek vannak - az úgynevezett porckorongok. Biztosítják a gerincoszlop rugalmasságát, mozgékonyságát mozgás közben.
Mi az osteochondrosis? Ez a gerinc betegsége, amelynek alapja az intervertebralis lemezek, majd maguk a csigolyák elpusztulása. Ezek a porckorongpusztulások idővel olyan szövődményekhez vezetnek, mint a kiemelkedések (a porckorong egy részének kidudorodása) és a csigolyasérv.
Leggyakrabban az osteochondrosis a nagyvárosok lakóit érinti. Az ülőmunka, ennek eredményeként a mozgáshiány a gerinc statikus túlterheléséhez vezet.
Az okok
Amikor egy személy sétál, a gerincoszlop terhelése egyenetlenül oszlik el. A csigolyaközi porckorongok összenyomódnak, a csigolyák közötti távolság csökken, aminek következtében a csigolyaközi porc szövete elpusztul. Ha elkezdődik a betegség, az ideggyökerek is sérülnek. Ebben az esetben egy személynek fájdalma lehet az ideggyökerek területén, valamint bizsergés, égő érzés, "mászás" érzése. Fájdalom jelentkezhet hosszan tartó, kényelmetlen helyzetben való ülve, a karok vagy lábak szorításával. Ezen kívül vannak kockázati tényezők.
Az osteochondrosis kiválthatja a mozgásszervi rendszer bizonyos betegségeit, például: lapos láb, gerincferdülés, izomrendszeri betegségek. Ezenkívül az osteochondrosis endokrin patológiákban is megtalálható, például anyagcsere-rendellenességekben, cukorbetegségben és pajzsmirigybetegségekben. Az életmód is befolyásolja a betegség lefolyását. Ha egy személy gyakran kényelmetlen helyzetben marad, hosszú ideig áll vagy ül, ülő életmódot folytat, akkor mindez az intervertebrális lemezek pusztulásához vezet. Az alultápláltság túlsúlyban a zsírok, valamint a vitaminok és ásványi anyagok hiánya szintén gerincproblémákat okozhat. Ha egy személynek sérülései, zúzódásai és műtétei voltak a gerincén, ez az osteochondrosis súlyosbodását okozhatja.
Az öröklődés negatívan befolyásolja a betegség lefolyását.
Osteochondrosis egy férfiban
A rossz szokások (dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás) szintén negatívan hatnak a gerincre. A nikotin hátrányosan befolyásolja az anyagcserét, ami az intervertebralis lemezek gyengülését okozza. A túlsúly extra feszültséget ad a gerinc minden részére, végül károsítja a csigolyaközi lemezeket. Az ülő életmód sem tesz jót a gerincnek. Mozgáshiány esetén megnő a hát terhelése, a csigolyaközi lemezek „kitörlődnek", a porcok károsodnak. Túlzott fizikai megterhelés és professzionális sport esetén a gerinc mikrotrauma is előfordul. Az osteochondrosis első tünetei nem feltétlenül jelennek meg azonnal.
Az osteochondrosis típusai
Nyaki
A nyak nagyon mozgékony testrész, naponta többször fordul oldalra. A nyakban hét kis csigolya található, amelyeket speciális lemezek kötnek össze. Ennek az osztálynak a betegségét meglehetősen súlyosnak tekintik, mivel a nyaki régióban számos ér (artériák és vénák), valamint ideggyökerek találhatók, amelyek felelősek a fontos testrendszerekért. A nyaki osteochondrosis gyakran megnehezíti a fej vérrel való telítettségét, ezért az agy is szenved vele. Úgy gondolják, hogy a gerinc ezen részén végzett műveletek immobilizációt, azaz az egész test mozgásának megsértését okozhatják.
mellkasi
A mellkasi régió csigolyái nem olyan mozgékonyak, mint a hát alsó része és a nyak. Emiatt a mellkasi osteochondrosis kevésbé gyakori, mint más típusok. A súlyemelő személyek, valamint a sportolók nagyobb valószínűséggel szenvednek a hát ezen részének betegségében, mint mások. Vannak esetek, amikor a mellkasi osteochondrosis összekeverik a szívrohamtal, tüdőbetegségekkel. A helyes diagnózis felállításához vizsgálatokra és orvosi konzultációra van szükség.
Ágyéki (vagy lumbosacralis)
Az ágyéki gerinc öt csigolyából áll, amelyeket csigolyaközi lemezek kapcsolnak össze. Ezek a csigolyák nagyok és erősek, képesek elviselni az emberi test súlyát. Ha azonban megzavarják az anyagcsere folyamatokat, a csigolyák gyorsan kevésbé rugalmasak és rugalmatlanok lesznek, és a hát alsó részének ideggyökerei károsodnak. Ennek eredményeként egy személy súlyos derékfájást tapasztal, amely a lábára vagy az ágyékra sugárzik.
Ha a keresztcsonti gerinc is érintett, akkor az ilyen osteochondrosisokat lumbosacralisnak nevezik. Ebben a formában a vereség erősebb és komolyabb. Nehezen jár az ember, időnként a lábak bénulása lép fel, mivel az alsó végtagok felé tartó gerincvelő és ideggyökerek sérülnek. Esetleg vizelet inkontinencia.
Fő tünetek
Vannak nyaki, mellkasi és ágyéki osteochondrosisok. A betegségnek számos tünete van, amelyek az elváltozás mértékétől függenek.
A nyaki osteochondrosis tünetei
A fő tünet a nyaki fájdalom, amelyet a fej elfordítása és billentése súlyosbít. A fájdalomcsillapítók segítenek, de nem sokáig. Gyakori a szédülés és a fülzúgás. Egyes betegek az arc és a nyak zsibbadásáról, a karok gyengeségéről számolnak be.
A mellkasi osteochondrosis tünetei
Ritkábban fordul elő. Az ilyen típusú osteochondrosis esetén egy személy fájdalmat érez a mellkas területén, a vállpengék között. A fájdalmat fokozza a hajlítás és a mozgás. A torokban gombóc érzése van, a légzés megnehezül. Előfordulhat zsibbadás a mellkasban, fájdalom a szívben, a gyomorban.
Az ágyéki osteochondrosis tünetei
Ennek a betegségnek a leggyakoribb típusa. A fő tünet a deréktáji fájdalom, amely az egyik vagy mindkét lábra, az ágyékba, a hasba sugárzik. Az érzések különösen gyakran merülnek fel, amikor oldalra fordul, megdönti a testet.
Az osteochondrosis tünetei
Diagnosztika
Az osteochondrosis kezelését neurológus végzi. A diagnózis felállítása érdekében vizsgálatot ír elő. Alapvetően ez az érintett hát röntgenfelvétele, ha szövődmények gyanúja merül fel - a gerinc kiemelkedései és sérvei, MRI-t (mágneses rezonancia képalkotás) írnak elő. Egyes esetekben a csigolya artériák edényeinek ultrahangját végzik.
Kezelés
Az osteochondrosis kezelése a betegség stádiumától, a személy életkorától és egyéni jellemzőitől függ.
A terápia célja a fájdalom enyhítése, az izmok ellazítása és a szövődmények megelőzése. A betegség kezelésének fő csoportja a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek enyhítik a fájdalmat, megszüntetik a gyulladást. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek injekciók, valamint tabletták formájában kaphatók. Vényre kiadva.
Ezenkívül izomrelaxánsokat használnak - olyan gyógyszereket, amelyek ellazítják a görcsös izmokat, ennek köszönhetően az izomfájdalom csökken. Általában külső használatra használják. Az ilyen gyógyszerek csökkentik a fájdalmat, "elterelő" hatást keltenek, azaz meleg vagy hűvös.
Fájdalomcsillapításra a helyi szerek kiválóak. Az ilyen kenőcsök és krémek enyhítik a duzzanatot, enyhítik a gyulladást és csökkentik a fájdalmat a sérülés helyén.
A gyógyszereknek nincs kumulatív hatása, és ami fontos, recept nélkül adják ki. Ezek az alapok megbízhatóan enyhítik a fájdalmat a gerinc bármely részén.
Közülük a melegítő kenőcsök megkülönböztethetők - hatásuk körülbelül fél óra alatt jelentkezik. Hatásuk az, hogy kitágítják a bőr ereit, gátolják az idegimpulzus átvitelét az agyba.
Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a fájdalomcsillapító hatású kenőcsök hátrányosan befolyásolhatják a gyomor-bél traktus betegségeinek súlyosbodását.
Ezenkívül vannak más külső szerek - tapaszok, amelyek szintén enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot. Ezek a tapaszok vény nélkül kaphatók.
A fájdalomcsillapítás mellett olyan gyógyszereket írjon fel, amelyek helyreállítják az ideggyökereket. Ezek B-vitaminok, amelyeket injekciók vagy tabletták formájában írnak fel tanfolyamokon.
A gyógyszeres kezelés mellett a betegnek speciális kötszerek és fűzők viselését írják elő. Az ilyen termékek tehermentesítik a gerincet, javítják az anyagcsere folyamatokat és erősítik a lemez szerkezetét. Kinevezett eltávolítása után a fájdalom a gerincben.
Ahogy fentebb írtuk, az osteochondrosis esetén az intervertebralis lemez rugalmassága és mobilitása romlik. Ennek a fontos szerkezetnek a helyreállítására a kezelés során kondroprotektorokat használnak, ezek a gyógyszerek helyreállítják a porcokat és megakadályozzák azok pusztulását. Csak az orvos utasítása szerint használják, tanfolyamokon.
A fájdalom és a gyulladás megszüntetése után gyógyulásra van szükség. Ehhez fizioterápiát alkalmaznak: masszázs, akupunktúra, elektromos stimuláció. A masszázst legkorábban 3-6 hónappal a kezelés után írják fel. Ha egy személynek kiemelkedései és sérvei vannak, a gerinc vontatása javasolt.
Gyakorlati terápia osteochondrosisra
A tornaterápia és a gimnasztika fontos kiegészítője az osteochondrosis kezelésének. Előfeltétel, hogy a gyakorlatokat csak a hátfájás enyhülése után végezzék. Minden beteg számára a gyakorlatokat egyénileg választják ki, a test életkorától és jellemzőitől függően.
Az osteochondrosisos torna javítja a vérkeringést és az anyagcserét, erősíti a hátizmokat. Ennek az erősítésnek köszönhetően a gerinc görcsök és túlterhelése elmúlik, a hát rugalmasabbá válik. Fontos a teljesítmény rendszeressége és a gyakorlatok egyéni kiválasztása. Ezenkívül a torna bizonyított és hatékony módja a betegség kialakulásának megelőzésének. Ezért egy kis testmozgás reggel, valamint öt perc a munkahelyen jót tesz a hátának.
Hogyan kell helyesen aludni?
Úgy tartják, hogy a leghasznosabb a hanyatt aludni. Ez a legkényelmesebb pozíció a gerinc számára, mivel ebben a helyzetben minden izom teljes ellazul. Ezenkívül ágyéki osteochondrosis esetén ajánlatos egy kis görgőt vagy párnát helyezni a térd alá. Nem ajánlott hason aludni - káros a nyaki gerincre.
Ebben a helyzetben az ember elfordítja a fejét, és ennek eredményeként a nyakban lévő fontos erek és ideggyökerek összenyomódnak, a vérkeringés megzavarodik. Emiatt a vér nem jut el eléggé a fejbe, szédülés, fejfájás lép fel, a kéz zsibbadása is jelentkezhet. Az oldalsó testhelyzet is elfogadhatónak tekinthető.
Osteochondrosis fordulhat elő a számítógépen végzett hosszú munka miatt
Párna és matrac
Matrac
A megfelelő és egészséges alvás érdekében jobb az ortopédiai termékek kiválasztása. Az ortopéd matrac hasznos a gerinc minden részén, lehetővé teszi a természetes anatómiai ív fenntartását - ez javítja a hát vérkeringését. Az ilyen matracon lévő hátizmok a legkényelmesebb és legnyugodtabb állapotban vannak, és az ember eleget alszik.
A matracok különbözőek: kemény, puha, közepes keménységű. Érdemes egyénileg választani.
- Gyermekek és tinédzserek számára hasznos lesz egy közepes és nagy keménységű matrac.
- Egészséges hátú, 25 év felettiek számára közepesen kemény matrac ajánlott.
- Gerincferdülés és egyéb hátbetegségek esetén érdemes kemény matracot vásárolni.
Párna
Az egészséges alvás fontos tényezője a párna kiválasztása. Kellően puhának és kényelmesnek kell lennie ahhoz, hogy támogassa a gerinc íveit, és enyhítse a nyaki izmok feszültségét. A párna jótékony hatással van az alvásra, ellazítja a nyaki régiót és a fejet, javítja a vérkeringést. Ezek a párnák segítenek megőrizni a testtartást, valamint megszabadulni a horkolástól.
Hozzáteszem, hogy az egészséges alváshoz kényelem és kedvező környezet kell. Lefekvés előtt ne idegeskedjen, kerülje a fizikai aktivitást. Vegyen egy lazító fürdőt sóval vagy gyógynövényekkel (levendula, kamilla). Jól szellőző helyiségben kell aludnia, páratartalommal (40-60%).
Megelőzés
Valószínűleg senki számára nem titok, hogy a megelőzés mindig könnyebb és olcsóbb, mint a kezelés. Gyermekkortól kezdve gondoskodni kell a gerincről. Az órákon, étkezéseken fontos a testtartásod figyelemmel kísérése, a megfelelő bútorok kiválasztása.
Ha ülő munkát végez, próbálja meg kétóránként félbeszakítani, tartson ötperces szünetet a gimnasztika során. Próbáljon meg ne állni hosszú ideig egy helyzetben - ez növeli a hát terhelését. Alváshoz válasszon kemény rugó nélküli matracot. Vegyen részt fizikai tevékenységben. Úszás, fitnesz, tánc – válasszon aktív szabadidős tevékenységeket.
Próbálj meg ne egy ülésben emelni a súlyokat. Jobb, ha a terhelést több részre osztja. Ne emeljen nehéz dolgokat egy kézzel – ossza el a súlyt mindkét kezére. Szedjen vitaminokat és mikroelemeket, a B csoport vitaminjait, a D-, E-vitamint, a kalciumot, a foszfort különösen hasznos a hát számára.
Hátfájás esetén forduljon orvoshoz.
Vigyázz a hátadra!